流清鼻涕可能是风寒感冒或风热感冒的表现，需结合其他症状综合判断。风寒感冒通常伴随怕冷、无汗、舌苔薄白等症状；风热感冒则多见咽喉肿痛、舌红苔黄等表现。建议就医明确诊断后针对性治疗。
1、风寒感冒风寒感冒多因受凉引起，除流清鼻涕外，常伴有明显怕冷、肌肉酸痛、头痛等症状。鼻涕质地清稀如水，咳嗽痰白稀薄，舌苔薄白。治疗可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药，配合生姜红糖水驱寒。日常需注意保暖避风，避免生冷食物刺激呼吸道。
2、风热感冒风热感冒初期也可能出现流清鼻涕，但会快速转为黄稠鼻涕，伴随咽喉红肿疼痛、口渴喜饮、舌红苔黄等热象。可选用银翘解毒片、双黄连口服液等清热解毒类药物。饮食宜清淡，多饮温水，避免辛辣燥热食物加重体内热邪。
感冒期间应保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，室内湿度维持在50％-60％。风寒感冒者可热水泡脚至微微出汗，风热感冒者可用金银花或薄荷代茶饮。若症状持续超过3天无缓解，或出现高热、呼吸急促等表现，须及时就诊排除流感等疾病。儿童、老人及慢性病患者出现感冒症状更应尽早就医。
风热感冒患者通常不需要盖厚被子，保持适度通风散热更有利于恢复。风热感冒多由外感风热邪气引起，常见发热重、咽喉肿痛、鼻塞黄涕等症状，过度保暖可能加重体内热邪积聚。
风热感冒的核心病理是体内热邪偏盛，此时若加盖厚被会导致汗出不畅，热量无法及时散发。患者可能出现体温进一步升高、口干舌燥加重、烦躁不安等表现。建议选择轻薄透气的棉质寝具，保持室温在20-24摄氏度之间，避免直接对着空调或风扇吹拂。夜间睡眠时可穿着吸汗性好的纯棉衣物，在背部垫一条干毛巾及时更换。开窗通风时注意避开对流风，以维持空气流通但不直吹为佳。
部分老年患者或体质虚弱者可能出现恶寒与发热交替的情况，此时可适当增加薄毯覆盖四肢，但胸腹部仍需保持散热状态。若出现持续高热不退、意识模糊等严重症状，或婴幼儿出现拒食、精神萎靡等表现时，应及时就医处理。风热感冒期间宜多喝温凉的白开水或淡竹叶水，饮食选择绿豆粥、雪梨羹等清热生津的食物，避免辛辣油腻之物加重内热。
