三岁小孩肚子胀可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、适量运动、遵医嘱用药等方式缓解。肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受、肠道感染、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、薯类等产气食物摄入，选择米粥、面条等易消化食物。少量多餐，避免暴饮暴食。家长需注意观察孩子对食物的反应，记录可能引起腹胀的特定食物。餐后适当活动有助于促进胃肠蠕动。
2、腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻柔按摩5-10分钟，每日重复进行。按摩前家长需清洁双手并搓热，力度以孩子不抗拒为宜。可配合婴儿按摩油使用，注意避开饭后立即按摩。该方法能帮助气体排出，缓解肠痉挛。
3、热敷使用40℃左右温水袋热敷腹部10-15分钟，注意温度避免烫伤。热敷可放松腹部肌肉，促进局部血液循环。家长需全程监护，防止孩子抓扯热敷工具。热敷后注意保暖，避免受凉加重症状。
4、适量运动引导孩子进行散步、爬行等轻度活动，避免剧烈运动。每日活动时间控制在20-30分钟，分次进行。运动能刺激肠道蠕动，帮助气体向下运行。家长需选择安全环境陪同，观察孩子活动时的反应。
5、遵医嘱用药若腹胀持续或伴随呕吐、发热等症状，需及时就医。医生可能开具双歧杆菌三联活菌散调节菌群，蒙脱石散保护肠黏膜，或西甲硅油乳剂促进排气。家长不可自行给药，须严格按医嘱使用药物并观察用药反应。
日常需保持规律作息，避免腹部受凉。选择宽松衣物减少腹部压迫，餐后保持直立位30分钟。记录腹胀发生时间、频率及伴随症状，就医时提供详细病史。若腹胀持续超过24小时或出现哭闹不安、拒食、血便等警示症状，应立即就医排除肠套叠等急腹症。定期进行儿童保健检查，评估生长发育状况。
