测量排卵期体温可通过基础体温法监测，主要步骤包括固定时间测量、记录数据、观察变化曲线，准确测量需结合体温计选择、测量方式、数据记录、周期分析等因素。
1、固定时间测量建议每天早晨起床前同一时间段测量口腔基础体温，避免活动或进食影响结果，使用水银体温计或电子体温计需保持测量方式一致。
2、记录数据将每日体温数据绘制成曲线图，排卵后体温通常上升0.3-0.5摄氏度并维持12-14天，持续记录至少一个月经周期以提高准确性。
3、观察变化排卵前体温处于低温相，排卵后受孕激素影响进入高温相，双相体温曲线可辅助判断排卵日，需注意感冒、熬夜等因素可能干扰数据。
4、结合分析建议配合宫颈黏液观察或排卵试纸提高监测效率，体温法需连续测量3个月以上才能建立个人排卵规律，月经不规律者需延长观察周期。
测量期间保持规律作息，避免饮酒或过度疲劳，体温异常波动时可结合超声检查确认排卵情况。
