问题描述
血糖高需要注意调整饮食结构、控制体重和定期监测血糖。
血糖高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗或不良饮食习惯有关。日常饮食应减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、白面包和甜点，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白的摄入量。适量运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走或游泳。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能加重血糖波动。定期监测血糖水平有助于及时了解身体状况，必要时在医生指导下使用降糖药物。
建议保持规律作息，避免熬夜，定期进行健康体检。
