身上和腿长了很多小红点不痛不痒可能与毛细血管扩张、过敏性紫癜、樱桃状血管瘤、湿疹或血小板减少性紫癜等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免抓挠患处。
1、毛细血管扩张长期日晒或皮肤老化可能导致局部毛细血管扩张，表现为针尖大小的红色斑点，无痛痒感。日常需加强防晒，避免冷热刺激，严重时可选择激光治疗。
2、过敏性紫癜可能与感染、食物过敏等因素有关，表现为下肢对称分布的紫红色斑点，初期常无瘙痒。需排查过敏原，遵医嘱使用氯雷他定片、维生素C片或复方甘草酸苷胶囊等药物。
3、樱桃状血管瘤中老年人常见的良性皮肤血管增生，表现为鲜红色凸起小点，多发于躯干。通常无须治疗，若影响美观可通过电灼或冷冻去除。
4、湿疹慢性湿疹早期可能出现散在红疹伴轻微脱屑，部分患者无瘙痒。建议使用温和保湿剂，急性期遵医嘱外用丁酸氢化可的松乳膏或他克莫司软膏。
5、血小板减少性紫癜可能与免疫异常有关，表现为四肢密集针尖样出血点，按压不褪色。需完善血常规检查，确诊后需使用醋酸泼尼松片或静脉注射免疫球蛋白治疗。
日常应穿着宽松棉质衣物，避免用力摩擦皮肤。记录红点出现的时间、形态变化及可能的诱因，就诊时向医生详细说明。保持皮肤清洁但避免过度洗浴，水温控制在37℃以下。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物，适当补充富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜。若红点短期内增多、融合或出现其他伴随症状，需立即就医复查。
