低头时头痛可能由颈椎肌肉劳损、紧张性头痛、颈椎病或颅内压增高等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解或专科诊疗等方式干预。
1. 肌肉劳损长期低头导致颈部肌肉持续紧张，可能引发牵涉性头痛。建议调整姿势并进行颈部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等药物。
2. 紧张性头痛精神压力与不良姿势共同作用引发头颈部肌肉收缩，表现为钝痛感。可通过放松训练改善，急性发作时可用阿司匹林、对乙酰氨基酚或萘普生缓解症状。
3. 颈椎病变可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常伴随颈部僵硬、上肢麻木。需通过颈椎牵引等康复治疗，药物可选甲钴胺、盐酸乙哌立松或洛索洛芬钠。
4. 颅内压异常脑脊液循环障碍或占位性病变导致，常伴恶心呕吐等症状。需影像学检查确诊，治疗包括甘露醇脱水降颅压或手术干预，禁用自行服用止痛药物。
避免长时间保持低头姿势，每小时做颈部伸展运动，若头痛反复发作或加重应及时进行颈椎MRI检查。
