连续失眠十几天怎么办

Question

连续失眠十几天怎么办

Answer 1

连续失眠十几天应首先通过调整睡眠环境和放松心情来改善，建议避免饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，保持室内安静舒适，适当听舒缓音乐或阅读以转移注意力。若上述方法无效，需在医生指导下采用药物治疗，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调理神经功能，必要时可使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠药物。同时，应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，注意劳逸结合，避免过度劳累，饮食上以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜和高蛋白食物，以补充身体所需营养，促进身心健康。