牙龈出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、刷牙方式不当、血液疾病等原因引起。牙龈炎和牙周炎是常见的口腔疾病，细菌感染导致牙龈红肿出血；维生素C和K缺乏会影响凝血功能，增加出血风险；刷牙时用力过猛或使用硬毛牙刷会损伤牙龈；血液疾病如血小板减少症或白血病也可能表现为牙龈出血。
1、牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的常见原因，牙菌斑和牙石刺激牙龈导致炎症。治疗方法包括定期洗牙、使用抗菌漱口水、保持口腔卫生。
2、牙周炎：牙周炎是牙龈炎的进一步发展，牙龈退缩、牙槽骨吸收。治疗需要深层清洁、刮治术，严重时需手术治疗。
3、维生素缺乏：维生素C和K缺乏会影响血管健康和凝血功能。通过多吃新鲜水果蔬菜、补充维生素制剂可改善。
4、刷牙方式不当：用力过猛或使用硬毛牙刷会损伤牙龈。建议使用软毛牙刷、正确刷牙方法，避免横向刷牙。
5、血液疾病：血小板减少症或白血病等血液疾病可能导致牙龈出血。需就医检查，针对原发病进行治疗。
日常饮食中应多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿，以及富含维生素K的绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝。保持适量运动，增强免疫力，有助于预防牙龈出血。定期进行口腔检查，发现问题及时治疗，可以有效减少牙龈出血的发生。
