耳鸣可通过声音掩蔽疗法、穴位按摩、饮食调整、药物干预等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、内耳循环障碍、听神经瘤等原因引起。
使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，适用于噪音性耳鸣。避免长期佩戴耳机，每日使用时间控制在1小时内。
按压耳门穴、听宫穴每日3次，每次2分钟。可能与局部血液循环改善有关，对功能性耳鸣效果较好。
限制咖啡因和酒精摄入，补充锌元素和维生素B族。食用核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。
甲钴胺可改善神经功能，倍他司汀调节内耳微循环，银杏叶提取物有助于增加耳部血流量。需在医生指导下使用。
建议保持规律作息，避免过度疲劳，突发性耳鸣或伴随听力下降需及时就诊耳鼻喉科。
