经血暗红可能由生理性因素和病理性因素引起，常见原因包括月经周期变化、子宫内膜脱落、子宫收缩、内分泌失调、妇科疾病等。经血暗红可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、月经周期：月经周期不同阶段，经血颜色会有所变化。月经初期经血暗红属于正常现象，通常无需特殊处理，保持规律作息和饮食即可。
2、子宫内膜：子宫内膜脱落过程中，经血可能呈现暗红色。这是正常的生理现象，建议避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于缓解不适。
3、子宫收缩：子宫收缩可能导致经血排出不畅，颜色变暗。适当进行腹部热敷或轻柔按摩，可以促进血液循环，帮助经血顺利排出。
4、内分泌失调：内分泌失调可能导致经血颜色异常。调整饮食结构，增加富含维生素B和铁质的食物，如瘦肉、菠菜、豆类等，有助于改善症状。
5、妇科疾病：经血暗红可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病有关，通常伴随月经量增多、痛经等症状。建议及时就医，医生可能根据病情开具药物如布洛芬缓释片、达那唑胶囊等，或建议手术治疗如子宫肌瘤切除术、子宫内膜异位病灶切除术。
经血暗红的护理包括保持个人卫生，使用透气性好的卫生用品，避免长时间使用卫生棉条。饮食上可多摄入富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、黑木耳等，有助于补充失血。适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑，可以促进血液循环，缓解经期不适。如症状持续或加重，建议及时就医检查。
