若出现皮肤暗沉发黄或希望美白的情况，可以适量吃猕猴桃、番茄、蓝莓、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 猕猴桃富含维生素C，可抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，改善皮肤光泽度。
2. 番茄含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，能减少紫外线对皮肤的损伤。
3. 蓝莓花青素含量高，可清除自由基，延缓皮肤老化，增强皮肤屏障功能。
4. 坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，帮助维持皮肤弹性，减少色素沉着。
二、药物1. 维生素C片抗氧化剂，能阻断黑色素形成，促进皮肤代谢，需遵医嘱使用。
2. 谷胱甘肽片可分解已形成的黑色素，改善肝斑和黄褐斑，需在医生指导下服用。
3. 氨甲环酸片抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，适用于黄褐斑治疗。
4. 复方甘草酸苷片具有抗炎和美白作用，可改善炎症后色素沉着，需严格按处方使用。
日常需注意防晒，避免熬夜，保证充足睡眠，多喝水促进代谢，定期进行皮肤护理。
