十岁孩子头晕可通过调整体位、补充水分、保证休息、热敷额头、遵医嘱用药等方式缓解。头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、前庭神经元炎、偏头痛等因素有关。
1、调整体位立即让孩子平卧或坐稳，避免突然站立或转头。体位性低血压引起的头晕多因血液循环调节功能不完善导致，平卧后下肢血液回流增加，脑部供血改善。避免长时间蹲坐后快速起身，日常可进行平衡训练如单脚站立。
2、补充水分准备温糖盐水或稀释果汁少量多次饮用。脱水或低血糖可能引发头晕，水分补充能增加血容量，糖分可快速提升血糖浓度。夏季活动后需提前预防性补水，避免一次性大量饮用冰水刺激胃肠。
3、保证休息在安静环境中闭目休息30分钟以上。用眼过度或睡眠不足会导致大脑皮层功能紊乱，表现为头晕目眩。建议每日保证9-10小时睡眠，避免睡前使用电子设备，午间可安排20分钟小憩。
4、热敷额头用40℃左右温毛巾敷于前额10分钟。局部热敷能促进血管扩张，改善前庭系统微循环，缓解因受凉或紧张导致的头晕。可配合轻柔按摩太阳穴，力度以孩子能耐受为准。
5、遵医嘱用药若排除生理性因素仍持续头晕，需就医明确病因。前庭神经元炎可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，贫血患儿可能需要蛋白琥珀酸铁口服溶液，偏头痛发作时可考虑布洛芬混悬液缓解症状。家长不可自行给药。
日常需注意规律三餐饮食，增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富铁食物摄入，避免剧烈运动后立即进食。保持卧室通风良好，书包重量不超过体重的10％。头晕伴呕吐、视物模糊或意识改变时，家长应立即送医排查颅脑病变。建议每学期进行视力检查和血常规筛查，早期发现屈光不正或营养缺乏等问题。
十岁儿童发热39摄氏度可通过物理降温、补充水分、使用退热药物、观察伴随症状、及时就医等方式处理。发热通常由感染性因素、非感染性因素、免疫反应、环境因素、药物反应等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭儿童额头、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，水温控制在32-34摄氏度，避免使用酒精或冰水。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，室温维持在24-26摄氏度。若儿童出现寒战需停止物理降温并注意保暖。
2、补充水分发热会导致体液流失加快，建议家长每2小时给儿童饮用100-200毫升温水，也可适量补充口服补液盐或稀释的苹果汁。避免饮用含糖饮料或冷饮，观察儿童排尿情况，若6小时无排尿需警惕脱水。
3、使用退热药物体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用退热药，如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、小儿退热栓等。家长需严格按说明书剂量给药，两种退热药间隔4-6小时，24小时内不超过4次。禁止使用阿司匹林类药物。
4、观察伴随症状家长需记录发热持续时间、热型及伴随症状，如出现皮疹、呕吐、抽搐、意识模糊等症状应立即就医。特别关注颈部僵硬、呼吸急促、尿量减少等危险信号，这些可能提示脑膜炎、肺炎或严重脱水等并发症。
5、及时就医发热超过72小时或体温持续高于40摄氏度需急诊处理。血常规、C反应蛋白等检查可明确感染类型，细菌性感染需使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等抗生素。病毒感染通常对症治疗，支原体感染可选用阿奇霉素颗粒。
发热期间建议儿童卧床休息，穿着宽松棉质衣物，保持每日睡眠10-12小时。饮食选择小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免油腻辛辣。恢复期可逐步增加活动量，若体温反复或出现新症状需复诊。家长应每日监测体温3-4次，做好发热日记记录用药时间与效果。
