人流后适合食用富含维生素C、铁元素及抗氧化物质的水果促进子宫恢复，主要有猕猴桃、红枣、樱桃、桂圆、香蕉。
1、猕猴桃：
猕猴桃含有丰富维生素C和膳食纤维，能增强毛细血管弹性，减少术后出血风险。其含有的叶酸成分有助于子宫内膜修复，但需注意每日食用不超过2个，避免胃肠刺激。
2、红枣：
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，可改善人工流产后常见的贫血症状。中医认为红枣能补中益气，促进子宫收缩排净恶露，建议搭配小米粥炖煮以增强吸收。
3、樱桃：
樱桃含铁量居水果之首，每100克含铁达5.9毫克，能加速血红蛋白合成。其花青素成分具有抗炎作用，可缓解术后子宫内膜炎性反应，每日适宜食用15-20颗。
4、桂圆：
桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及蛋白质，中医记载有温补子宫功效。其含有的烟酸能改善盆腔血液循环，但阴虚火旺体质者应控制摄入量，防止上火症状加重。
5、香蕉：
香蕉中钾元素可调节电解质平衡，缓解术后乏力症状。所含5-羟色胺前体物质能稳定情绪，镁元素则有助于减轻子宫痉挛疼痛，建议选择熟透香蕉更易消化。
术后两周内应避免寒性水果如西瓜、梨，所有水果建议室温放置或温水浸泡后食用。搭配高蛋白饮食如鱼肉、豆制品，每日保证30分钟温和散步促进盆腔血液循环。注意观察恶露变化，如出现异常腹痛或出血增多需及时复查，恢复期间禁止盆浴及性生活至少一个月。
手脚麻痹可能与神经压迫、血液循环不良、维生素缺乏等因素有关，可以适量吃富含B族维生素的食物、含钾食物、含镁食物、含抗氧化物质食物等，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、血塞通片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
富含B族维生素的食物包括糙米、全麦面包、动物肝脏等，有助于维持神经功能正常运作。含钾食物如香蕉、土豆、菠菜等，可以帮助调节体内电解质平衡，改善神经传导。含镁食物如坚果、深绿色蔬菜、黑巧克力等，能够放松肌肉和神经，缓解麻痹感。含抗氧化物质食物如蓝莓、石榴、绿茶等，有助于减少自由基对神经的损害。甲钴胺片是一种内源性维生素B12，能够营养神经，改善神经修复。维生素B1片可以促进神经传导，缓解因维生素B1缺乏引起的手脚麻痹。血塞通片具有活血化瘀的作用，适用于血液循环不良导致的手脚麻痹。
日常饮食应保持均衡，避免高盐高脂食物，适量运动促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。
