手部肌腱损伤手术后恢复时间一般需要6-12周，具体时间与损伤程度、手术方式、康复训练等因素有关。
肌腱损伤手术后恢复过程可分为三个阶段。术后1-3周为保护期，此时手术部位需要固定制动，避免肌腱再次断裂。术后4-6周为功能恢复期，可以开始进行被动活动训练，帮助肌腱滑动。术后7-12周为强化期，可以进行主动活动和力量训练，逐步恢复手部功能。轻度肌腱损伤可能6-8周即可恢复，而严重损伤或复杂手术可能需要10-12周才能完全康复。康复过程中需要定期复查，根据医生建议调整康复方案。过早进行剧烈活动可能导致肌腱再次断裂，影响恢复效果。
术后应注意保持伤口清洁干燥，避免感染。饮食上可以适当增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，有助于组织修复。康复训练要循序渐进，避免过度用力。如果出现红肿、疼痛加重等情况，应及时就医检查。定期进行康复评估，根据恢复情况调整训练强度，有助于获得更好的康复效果。
手部肌腱损伤术后可进行低强度主动运动、被动牵拉运动及渐进性抗阻训练，具体需根据恢复阶段和医生建议选择。
术后1-2周内以被动活动为主，由康复师或家属辅助完成手指屈伸动作，避免主动用力导致吻合口断裂。可配合冰敷减轻肿胀，每日重复进行3-4组，每组5-10次。此阶段禁止抓握、提拉等需要肌腱主动收缩的动作。
术后3-6周逐步过渡到主动辅助运动，使用橡皮筋或弹簧装置提供轻度阻力，训练手指分指、并指及腕关节旋转。推荐水中运动利用浮力减轻负荷，水温保持32-35℃为宜。若出现疼痛需立即停止并反馈医生。
术后6周后经评估可加入功能性训练，如捏握海绵球、拧毛巾、写字等日常生活动作模拟。力量训练应从0.5公斤小哑铃开始，每周增加不超过10％负荷。职业运动员需在专业康复团队指导下进行专项运动模式重建。
术后康复期间应保持伤口干燥清洁，避免吸烟饮酒影响血液循环。饮食需增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等促进肌腱愈合。定期复查超声评估肌腱滑动度，若发现粘连需及时介入物理治疗。所有运动计划必须严格遵循个体化康复方案，不可自行增加强度。
