眼睛感觉疲劳可能由长时间用眼、环境光线不佳、眼部干涩、屈光不正、眼部疾病等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善环境、使用人工泪液、矫正视力、治疗眼部疾病等方式缓解。
1、长时间用眼：长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼部肌肉持续紧张，引发疲劳。建议每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺或闭目放松。使用电子设备时，调整屏幕亮度和对比度，避免光线过强或过暗。
2、环境光线不佳：光线过强或过弱都会增加眼睛负担。工作或阅读时，确保光线均匀柔和，避免强光直射或阴影遮挡。使用护眼灯或自然光源，保持室内光线适宜。
3、眼部干涩：长时间用眼或环境干燥会导致泪液分泌不足，眼睛干涩疲劳。使用人工泪液滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴。保持室内湿度在40％-60％，避免空调或暖气直吹。
4、屈光不正：近视、远视或散光未矫正会导致眼睛过度调节，引发疲劳。定期进行视力检查，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。必要时考虑激光手术矫正视力，如LASIK或PRK手术。
5、眼部疾病：干眼症、结膜炎、青光眼等疾病会导致眼睛不适和疲劳。干眼症可使用环孢素滴眼液，每日2次，每次1滴；结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，每日4次，每次1滴；青光眼可使用噻吗洛尔滴眼液，每日2次，每次1滴。及时就医，遵医嘱治疗。
日常饮食中多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。适量进行户外活动，如散步、慢跑，放松眼部肌肉。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少眼部疲劳。
