近视100度通常可以通过科学干预调节改善。近视调节方法主要有佩戴框架眼镜、使用低浓度阿托品滴眼液、增加户外活动时间、调整用眼习惯、进行视觉训练等。
1、佩戴框架眼镜框架眼镜是最基础的视力矫正方式，100度近视患者需通过医学验光配镜。选择非球面镜片能减少视物变形，青少年建议每半年复查一次度数变化。镜片材质可选PC或树脂，镜架应保证瞳孔中心与光学中心对齐。
2、使用低浓度阿托品0.01％阿托品滴眼液可延缓近视进展，适用于生长发育期儿童。该药物通过阻断胆碱能受体抑制眼轴增长，需在医生指导下每晚睡前使用1次。用药期间可能出现轻微畏光现象，建议搭配变色镜片使用。
3、增加户外活动每日保证2小时以上户外阳光暴露，自然光刺激可促进视网膜多巴胺分泌。建议选择球类运动或远眺活动，阴天时户外光照强度仍能达到防控要求。学校课间应强制要求学生离开教室活动。
4、调整用眼习惯遵循20-20-20法则，每用眼20分钟远眺20英尺外物体20秒。阅读距离保持33厘米以上，电子屏幕亮度需与环境光协调。避免躺着看书或关灯玩手机，夜间建议使用暖光台灯。
5、视觉训练通过反转拍、聚散球等工具锻炼睫状肌调节能力。正规机构开展的视功能训练每周2-3次，可改善调节滞后问题。训练需配合屈光矫正，单纯训练无法逆转真性近视。
建立视力健康档案定期监测眼轴变化，学龄儿童建议每3个月检查一次。饮食注意补充维生素A和叶黄素，深海鱼、蓝莓、胡萝卜等食物有助于视网膜健康。保证充足睡眠时间，夜间睡眠环境应保持完全黑暗。持续近距离用眼时建议佩戴防蓝光眼镜，但不宜长期依赖。若发现近视度数快速增长，需及时就医排除病理性近视可能。
