身上起黑点可能由生理性因素和病理性因素引起，包括皮肤老化、色素沉着、外伤、内分泌失调以及某些皮肤病等。
1、皮肤老化：随着年龄增长，皮肤细胞代谢减慢，黑色素容易沉积在皮肤表层，形成黑点。日常可通过使用抗氧化护肤品、保持充足睡眠、避免过度日晒等方式减缓皮肤老化。
2、色素沉着：紫外线照射、摩擦刺激等因素可能导致局部色素沉着，形成黑点。建议做好防晒措施，避免频繁摩擦皮肤，必要时可使用含有维生素C、熊果苷等成分的美白产品。
3、外伤：皮肤受到擦伤、烫伤等外伤后，愈合过程中可能出现色素沉着，形成黑点。处理外伤时应及时清洁伤口，避免感染，愈合后可使用修复类护肤品减少色素沉积。
4、内分泌失调：激素水平异常可能导致黑色素代谢紊乱，形成黑点。可通过调整作息、保持心情愉悦、合理饮食等方式调节内分泌，必要时就医检查激素水平。
5、皮肤病：某些皮肤病如脂溢性角化病、扁平疣等可能导致皮肤出现黑点。脂溢性角化病可能与遗传、紫外线照射有关，通常表现为褐色或黑色斑块，表面粗糙。扁平疣由HPV病毒感染引起，表现为扁平丘疹，颜色偏深。这两种情况需就医治疗，可采用激光、冷冻等物理疗法或外用药物如维A酸乳膏、水杨酸软膏等。
日常护理中，建议保持皮肤清洁，避免使用刺激性护肤品，多摄入富含维生素C、E的食物如柑橘、坚果等，适量运动促进新陈代谢，必要时及时就医明确诊断并接受针对性治疗。
眼睛里有黑点可能由玻璃体混浊、视网膜病变、眼部外伤、炎症反应或代谢性疾病等原因引起。
1、玻璃体混浊：
玻璃体是眼球内的凝胶状物质，随着年龄增长可能出现液化或纤维组织增生，导致眼前出现漂浮的黑点或丝状物，医学上称为飞蚊症。这种情况多为生理性改变，若突然增多需排查视网膜裂孔等病理性因素。
2、视网膜病变：
视网膜出血、视网膜脱离等疾病会导致视野中出现固定黑影，可能伴随闪光感或视力下降。高度近视、糖尿病患者更易发生，需通过眼底检查确诊，严重时需要激光或手术治疗。
3、眼部外伤：
眼球受到撞击可能导致玻璃体积血或视网膜震荡，表现为突发性黑点。外伤后出现的黑点通常伴有眼红、疼痛，需及时进行眼科检查排除眼球结构损伤。
4、炎症反应：
葡萄膜炎等眼内炎症会导致炎性细胞进入玻璃体，形成悬浮物。这类黑点多伴随眼痛、畏光、视力模糊，需通过抗炎治疗控制病情，避免继发青光眼等并发症。
5、代谢性疾病：
糖尿病视网膜病变、高血压眼底病变等全身性疾病会引起眼底血管异常，导致出血或渗出物进入玻璃体。这类患者需要控制原发病，定期进行眼底筛查。
日常应注意避免过度用眼，每用眼40分钟可远眺放松；多食用富含叶黄素的深色蔬菜如菠菜、蓝莓；避免剧烈运动或头部剧烈晃动。若黑点突然增多、伴有闪光感或视野缺损，需立即就医排查视网膜病变。高度近视者建议每年进行散瞳眼底检查，糖尿病患者应严格控制血糖。
