改善身体皮肤可通过调整清洁方式、加强保湿护理、补充营养、避免刺激因素、定期去角质等方式实现。皮肤状态与遗传、环境、生活习惯等因素密切相关，需综合干预。
1、调整清洁方式使用温和弱酸性沐浴露如丝塔芙温和洁肤乳，避免含皂基或强碱性清洁产品。水温控制在37-40摄氏度，清洁时间不超过10分钟。过度清洁会破坏皮肤屏障，导致干燥敏感。沐浴后轻拍吸干水分而非用力擦拭。
2、加强保湿护理沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺、透明质酸的润肤乳如适乐肤修护保湿润肤霜。干性皮肤选择霜状质地，油性皮肤用乳液。冬季可叠加凡士林封闭保湿，关节部位需重点护理。每周2-3次使用保湿面膜加强护理。
3、补充营养每日摄入足量维生素C鲜枣、猕猴桃和维生素E坚果、深海鱼，补充胶原蛋白肽饮品。饮水不少于1500毫升/天，限制高糖高脂饮食。缺乏必需脂肪酸会导致皮肤干燥脱屑，可适量补充亚麻籽油。
4、避免刺激因素减少化纤衣物摩擦，选择纯棉透气材质。外出时做好物理防晒，紫外线会加速皮肤老化。控制洗澡频率，冬季隔日1次为宜。接触洗涤剂时戴防护手套，汗液滞留需及时清洁。
5、定期去角质油性皮肤每周1-2次使用含乳酸或水杨酸的去角质产品如露得清水杨酸沐浴露，干性皮肤每月1次。机械去角质选用细颗粒磨砂膏，轻柔打圈按摩。鸡皮肤可外用含尿素软膏改善毛周角化。
改善皮肤需长期坚持护理习惯，建议选择无香精无酒精的护肤品。出现持续红斑、瘙痒等异常应及时就诊皮肤科。保持规律作息与适度运动有助于促进皮肤新陈代谢，睡眠不足会导致皮肤修复能力下降。注意观察皮肤对护理产品的耐受性，过敏体质者使用新产品前需做局部测试。
