手臂长痘痘可通过保持皮肤清洁、避免过度摩擦、调整饮食、外用药物、口服药物等方式消除。手臂长痘痘可能与毛囊炎、湿疹、过敏反应、汗疱疹、痤疮等因素有关。
1、保持皮肤清洁手臂长痘痘时需每日用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洁后轻轻拍干水分，避免用力擦拭导致皮肤损伤。选择透气性好的棉质衣物，减少汗液堆积对皮肤的刺激。出汗后及时擦干或冲洗，防止细菌滋生加重症状。
2、避免过度摩擦减少手臂与粗糙衣物或背包带的反复摩擦，运动时选择宽松透气的运动服。避免用手抓挠痘痘，防止继发感染或留下色素沉着。夜间睡眠时可穿着长袖纯棉睡衣，防止无意识抓挠。若需使用护具或绷带，应定时更换并保持接触面干燥清洁。
3、调整饮食减少高糖、高脂及辛辣食物的摄入，适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢废物排出。限制乳制品摄入量，部分人群可能因乳糖不耐受加重皮肤炎症。可适量补充含锌食物如牡蛎、南瓜籽，有助于皮肤修复。
4、外用药物细菌感染引起的毛囊炎可遵医嘱使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。过敏性皮疹可使用丁酸氢化可的松乳膏，真菌感染需联苯苄唑乳膏治疗。痤疮类痘痘可局部涂抹阿达帕林凝胶，使用前需建立皮肤耐受。所有外用药均应避开眼周及黏膜部位，用药后注意防晒。
5、口服药物严重化脓性感染需口服头孢呋辛酯片或阿奇霉素分散片等抗生素。顽固性痤疮可考虑异维A酸软胶囊，但育龄女性用药期间须严格避孕。过敏体质者需配合氯雷他定片抗组胺治疗。所有口服药物均需医生评估后使用，不可自行增减剂量。
日常应避免使用油性护肤品堵塞毛孔，沐浴水温控制在37-40摄氏度为宜。若痘痘持续两周未改善、伴随发热或脓液渗出，应及时至皮肤科就诊。注意观察是否接触新换洗衣液、防晒霜等可能致敏物质，记录饮食与症状变化关联性供医生参考。保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，减少皮肤问题复发。
