早上起床眼袋和脸浮肿可能与睡眠姿势不当、睡前饮水过多、肾脏疾病等因素有关。
睡眠姿势不当可能导致面部血液循环不畅，引发局部组织液滞留。长时间侧睡或俯卧可能加重眼周和面部压力，导致晨起浮肿明显。睡前饮水过多会增加体液总量，尤其在睡前1-2小时内大量饮水时，肾脏无法及时排出多余水分。高盐饮食会进一步加重水钠潴留，使浮肿更显著。肾脏疾病如慢性肾炎可能导致蛋白质流失，降低血浆胶体渗透压，水分易渗入组织间隙。这类浮肿常从眼睑开始，逐渐蔓延至全身，可能伴随尿量减少或尿液泡沫增多。
建议调整睡眠姿势为仰卧，睡前限制饮水量，避免高盐饮食。若浮肿持续或伴随其他异常症状，应及时就医检查肾功能。
