月经期间膝盖疼可能与激素水平波动、缺钙、骨关节炎、风湿性关节炎、膝关节滑膜炎等因素有关。可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经期间体内雌激素和孕激素水平下降，可能导致膝关节周围组织轻微水肿或敏感度增加，引发疼痛。这种疼痛通常呈周期性，月经结束后自行缓解。建议避免久站或过度运动，可通过局部热敷促进血液循环。
2、缺钙钙离子参与肌肉收缩和神经传导，月经期钙流失加速可能引起膝关节周围肌肉痉挛性疼痛。日常可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。
3、骨关节炎若本身存在膝关节退行性病变，月经期激素变化可能加重关节腔滑液减少，导致软骨摩擦疼痛加剧。常伴随晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合红外线理疗。
4、风湿性关节炎自身免疫性疾病在月经期免疫力下降时易复发，表现为膝关节对称性肿痛、皮肤温度升高。需通过抗链球菌溶血素O试验确诊，常用药物包括洛索洛芬钠片、雷公藤多苷片，急性期需限制关节活动。
5、膝关节滑膜炎月经期盆腔充血可能引发膝关节滑膜反应性增生，导致关节积液和疼痛。典型表现为膝盖肿胀、屈伸困难。确诊需结合超声检查，治疗可选用塞来昔布胶囊、滑膜炎颗粒，严重者需行关节腔穿刺抽液。
月经期间应注意膝关节保暖，避免穿短裙或露膝服装，睡眠时可用护膝保持关节稳定。每日可进行抬腿练习等低强度运动，促进局部血液循环。饮食上增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少咖啡因摄入以防钙流失加重。若疼痛持续超过3天或伴随发热、关节变形等症状，需及时就诊风湿免疫科或骨科排查器质性疾病。
