瘦身最佳时段

提问时间：2012-05-20 16:20 | 2人回复

问题描述

最佳减肥运动时段你选对了吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适？

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张笑住院医师

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上午时段：早餐后3小时至午餐前；下午时段：午餐后3小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后3小时至睡前。

回答于2012-05-20 16:28

陈雨住院医师

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【每天选择4个时段瘦身最佳】上午9-10点:这时间段人体新陈代谢速度最快，运动可以很好的消耗脂肪下午三点半:可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；但不要选择精糖的食物晚餐前做点运动:快走是最好的饭前运动睡前运动可以加速减肥:吃完晚餐后两小时再运动30分钟~

回答于2012-05-20 16:41

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