睡醒觉头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整睡姿、持续正压通气治疗、药物治疗、降压治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，可能引发紧张性头痛。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度，避免长时间保持同一睡姿。
2、睡眠呼吸暂停综合征夜间呼吸暂停导致脑部缺氧，通常伴随打鼾、日间嗜睡。持续正压通气治疗可改善通气，必要时需进行上气道手术评估。
3、偏头痛可能与脑血管异常收缩扩张有关，常表现为单侧搏动性头痛。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物控制发作。
4、高血压晨起血压高峰可能引发枕部胀痛，通常伴随头晕目眩。需规律监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
保持规律作息，睡前避免饮用咖啡或酒精，卧室保持适宜温度和湿度，持续头痛超过三天或伴随呕吐等症状应及时就医。
