神经性生化醒觉调节可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常与压力过大、睡眠紊乱、神经递质失衡、器质性疾病等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如快走或游泳，限制咖啡因和酒精摄入，有助于稳定神经系统功能。
2、心理干预认知行为疗法可改善焦虑抑郁情绪，正念训练帮助调节自主神经反应，必要时进行专业心理咨询，缓解心理因素导致的神经亢奋状态。
3、药物治疗可能与γ-氨基丁酸受体功能异常、5-羟色胺系统紊乱等因素有关，通常表现为入睡困难、易惊醒等症状。可遵医嘱使用佐匹克隆、曲唑酮、阿戈美拉汀等调节睡眠节律药物。
4、物理治疗经颅磁刺激可调节大脑皮层兴奋性，生物反馈疗法帮助自主神经功能再训练，光疗适用于昼夜节律失调者，需在专业机构规范进行。
建议保持卧室环境安静黑暗，晚餐避免高脂饮食，白天适当晒太阳，必要时在神经内科或精神科医生指导下制定个体化方案。
