头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1. 睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足引发头晕，建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2. 体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发眩晕，起身时应缓慢动作，严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片。
3. 缺铁性贫血血红蛋白减少导致携氧能力下降，可能出现乏力、面色苍白，可补充琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。
4. 耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发位置性眩晕，表现为转头时短暂天旋地转，需通过Epley手法复位治疗。
日常注意补充水分避免脱水，头晕持续超过24小时或伴随呕吐、意识模糊需立即就医。
