咳嗽时可采用物理方法缓解症状，如多喝水、保持空气湿润、蒸汽吸入等方法减轻气道刺激，同时避免接触刺激性气味和冷空气。物理止咳主要通过改善呼吸道环境，减少咳嗽诱因，帮助缓解症状。
1 多喝水是缓解咳嗽的基本方法之一。水分可以稀释呼吸道黏液，使其更容易排出，减少对咽喉的刺激。温水、蜂蜜水或温热的草药茶如洋甘菊茶、薄荷茶等都可以起到润滑和舒缓喉咙的作用，每天摄入1.5-2升水为宜。
2 保持空气湿润有助于缓解干燥引起的咳嗽。使用加湿器或在房间放置一盆水，可以增加空气湿度，减少呼吸道干燥和刺激。特别是在冬季或干燥环境中，保持室内湿度在40％-60％之间效果最佳。
3 蒸汽吸入是一种有效的物理止咳方法。将热水倒入大碗中，加入几滴桉树油或薄荷油，用毛巾盖住头部，深吸蒸汽5-10分钟。蒸汽可以舒缓气道，稀释黏液，缓解咳嗽和鼻塞。
4 避免接触刺激性气味和冷空气。烟雾、香水、清洁剂等气味会刺激呼吸道，加重咳嗽，应尽量避免暴露在这些环境中。冷空气可能引发气道痉挛，外出时可佩戴口罩保暖。
物理止咳方法通过改善呼吸道环境，减少咳嗽诱因，帮助缓解症状。如果咳嗽持续超过两周或伴有发热、胸痛等症状，建议及时就医。
