糖尿病患者可以适量吃零食，但需选择低升糖指数、高膳食纤维的品种，避免高糖高脂食物。适合的零食主要有无糖酸奶、原味坚果、低糖水果、全麦饼干、水煮蛋等。
1、无糖酸奶无糖酸奶富含优质蛋白和钙质，不含添加糖分，有助于稳定餐后血糖。选择时需注意查看营养成分表，确认碳水化合物含量低于6克每100克。可搭配少量蓝莓或坚果增加口感，但需计入全天碳水化合物总量。
2、原味坚果杏仁、核桃等原味坚果含有健康的不饱和脂肪酸和膳食纤维，升糖指数较低。每次食用量控制在15-20克为宜，避免盐焗或糖渍品种。坚果热量较高，需减少正餐中油脂摄入以保持热量平衡。
3、低糖水果草莓、蓝莓等低糖水果富含维生素和抗氧化物质，每次摄入100克以内较为安全。避免香蕉、荔枝等高糖水果，食用时间建议在两餐之间，避免与主食同食造成血糖波动。
4、全麦饼干选择膳食纤维含量超过3克每份的全麦饼干，搭配奶酪或花生酱可延缓糖分吸收。需控制单次食用量在25克以内，选购时注意避免含反式脂肪酸的产品。
5、水煮蛋水煮蛋是优质蛋白来源，几乎不含碳水化合物，适合作为加餐。可搭配少量蔬菜增加饱腹感，避免煎炸做法。胆固醇偏高者每日不超过1个全蛋。
糖尿病患者选择零食应遵循定时定量原则，将零食热量计入全天总热量。建议在两餐之间或运动前后食用，每次加餐热量不超过100千卡。注意监测餐后2小时血糖变化，避免选择含精制糖、氢化植物油、糊精等成分的加工食品。可咨询营养师制定个性化加餐方案，将零食作为血糖管理的辅助手段而非额外热量来源。同时保持规律运动，有助于提高胰岛素敏感性。
孕妇止吐可以适量食用苏打饼干、柠檬片、生姜糖、坚果和酸奶等小零食。这些食物有助于缓解孕吐反应，同时补充营养。
一、食物1、苏打饼干苏打饼干呈弱碱性，能中和胃酸，减轻胃部灼烧感。其干燥质地可吸附胃液，适合晨起空腹时少量食用。选择无添加糖分的原味产品更佳，避免加重反酸。
2、柠檬片柠檬清新气味能抑制呕吐反射，含有的柠檬酸促进消化液分泌。可将新鲜柠檬切片嗅闻或含服，也可泡水饮用。胃酸过多者需控制用量，防止刺激胃黏膜。
3、生姜糖生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，制成糖果便于携带食用。选择低糖配方更健康，每日不超过3-5粒。阴虚体质或妊娠期糖尿病患者应慎用。
4、坚果腰果、杏仁等坚果富含维生素B6，能调节神经递质减轻孕吐。其高蛋白高脂肪特性可延长胃排空时间，建议选择无盐烘烤型，每次10-15克为宜。
5、酸奶低温酸奶能舒缓胃部不适，益生菌可改善肠道功能。乳糖不耐受孕妇可选无乳糖酸奶，避免空腹食用。搭配水果粒可增加膳食纤维摄入。
二、药物1、维生素B6片维生素B6参与氨基酸代谢，缺乏可能加重孕吐。需在医生指导下使用，过量可能引发周围神经炎。常与多西拉敏组成复合制剂。
2、多西拉敏抗组胺类药物，通过抑制延髓呕吐中枢发挥作用。我国尚未批准其作为妊娠期专用止吐药，使用需严格评估风险收益比。
3、甲氧氯普胺促进胃肠蠕动药物，适用于伴随腹胀的孕吐。妊娠早期使用可能增加胎儿畸形风险，中晚期短期使用相对安全。
4、昂丹司琼5-HT3受体拮抗剂，用于化疗所致呕吐的适应症。妊娠期使用数据有限，仅在其他治疗无效的重度孕吐中谨慎使用。
5、中药砂仁芳香化湿类药材，可制成砂仁粉冲服。需注意中药配伍禁忌，避免与寒凉药物同用。体质偏热者可能出现口干等不适。
孕吐期间建议保持环境通风，避免油腻气味刺激。采取少量多餐方式，餐后适当散步促进消化。若出现体重下降超过5％、尿酮体阳性等脱水症状，需及时就医进行静脉补液治疗。保持心情愉悦也有助于减轻妊娠反应。
