身上出红疙瘩很痒可能由过敏反应、蚊虫叮咬、皮肤干燥、湿疹、荨麻疹等原因引起，可通过局部用药、抗过敏药物、保湿护理等方式缓解。
1、过敏反应：接触花粉、尘螨、食物等过敏原可能导致皮肤出现红疙瘩并伴随瘙痒。避免接触已知过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或局部涂抹氢化可的松乳膏每日两次缓解症状。
2、蚊虫叮咬：蚊子、跳蚤等昆虫叮咬后，皮肤可能出现红疙瘩并伴有瘙痒感。使用清凉油或炉甘石洗剂局部涂抹，避免抓挠以防止感染。若症状严重，可口服抗组胺药物如西替利嗪片5mg/次，每日一次。
3、皮肤干燥：秋冬季节或频繁洗澡可能导致皮肤干燥，引发红疙瘩和瘙痒。使用保湿霜如凡士林或尿素软膏每日两次保持皮肤湿润，减少洗澡频率，水温不宜过高。
4、湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，表现为皮肤红斑、丘疹和剧烈瘙痒。避免使用刺激性洗护产品，局部涂抹糖皮质激素软膏如地奈德乳膏每日一次，必要时口服抗组胺药物如左西替利嗪片5mg/次，每日一次。
5、荨麻疹：荨麻疹表现为皮肤突然出现红色风团，伴有剧烈瘙痒。避免接触诱发因素如冷热刺激、压力等，口服抗组胺药物如非索非那定片60mg/次，每日两次，严重时可短期使用糖皮质激素如泼尼松片10mg/次，每日一次。
日常生活中，保持皮肤清洁和湿润，避免接触已知过敏原和刺激性物质，穿着宽松透气的衣物，饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。适当进行户外运动，增强免疫力，若症状持续或加重，建议及时就医。
