嗓子发炎一般可以适量喝茶，但需避免饮用浓茶或过热茶。茶水中含有的茶多酚具有轻微抗炎作用，温热液体还能缓解咽喉不适。若伴随胃酸反流或黏膜破损严重时，则不建议饮茶。
嗓子发炎期间饮用淡茶通常无害。绿茶、白茶等未发酵茶含较多儿茶素，能抑制部分病原体繁殖，温热状态可促进局部血液循环。菊花茶、金银花茶等药茶具有清热解毒功效，对风热型咽喉炎尤为适宜。注意茶水温度保持在40-50摄氏度，避免刺激受损黏膜，每日总量控制在500毫升以内。
合并胃食管反流或溃疡性咽喉炎时应谨慎。茶叶中的咖啡因可能加重胃酸分泌，反流至咽喉会加剧炎症。深度发酵的红茶、普洱茶单宁酸含量较高，可能使干燥疼痛症状恶化。急性化脓性扁桃体炎患者饮茶可能干扰抗生素吸收，建议服药与饮茶间隔2小时以上。
出现嗓子发炎症状时，建议选择室温或微温的淡蜂蜜水、罗汉果茶等更温和的饮品。若出现持续发热、吞咽困难或呼吸不畅，应及时到耳鼻喉科就诊。日常注意保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，用生理盐水漱口有助于减轻炎症反应。
肠胃不好的人一般可以适量饮用淡茶，但应避免空腹饮用浓茶或过量饮茶。茶叶中的茶多酚和咖啡因可能刺激胃肠黏膜，加重不适症状。
肠胃功能较弱时，选择发酵程度较高的茶类更为适宜。红茶、熟普洱等全发酵茶经过氧化过程，茶多酚含量降低，对胃肠刺激较小。这类茶饮能帮助促进消化，缓解油腻感，适合餐后少量饮用。冲泡时建议控制水温在90度以下，避免高温破坏茶叶中的有益成分。同时可将第一泡茶水倒掉，减少单宁酸等物质的摄入量。
存在胃食管反流或胃溃疡等情况时需谨慎饮茶。茶叶中的咖啡因可能松弛食管下括约肌，加重反酸症状。急性胃炎发作期或存在明显上腹痛时，应当暂停饮茶。部分人群对茶碱敏感，可能出现心悸、失眠等反应，这类情况也应减少茶叶摄入。胃肠手术后恢复期的患者，需遵医嘱决定是否适宜饮茶。
肠胃不适期间可优先选择药食同源的代用茶。大麦茶、荞麦茶等不含咖啡因，富含B族维生素和膳食纤维。桂花茶、陈皮茶具有理气健脾功效，适合胃胀消化不良时饮用。饮用任何茶饮后出现胃部灼热、隐痛等不适，应立即停止并观察症状变化。长期肠胃不适者建议完善胃镜检查，明确病因后制定个性化饮食方案。
