嗓子发炎一般可以适量喝茶，但需避免饮用浓茶或过热茶。茶水中含有的茶多酚具有轻微抗炎作用，温热液体还能缓解咽喉不适。若伴随胃酸反流或黏膜破损严重时，则不建议饮茶。
嗓子发炎期间饮用淡茶通常无害。绿茶、白茶等未发酵茶含较多儿茶素，能抑制部分病原体繁殖，温热状态可促进局部血液循环。菊花茶、金银花茶等药茶具有清热解毒功效，对风热型咽喉炎尤为适宜。注意茶水温度保持在40-50摄氏度，避免刺激受损黏膜，每日总量控制在500毫升以内。
合并胃食管反流或溃疡性咽喉炎时应谨慎。茶叶中的咖啡因可能加重胃酸分泌，反流至咽喉会加剧炎症。深度发酵的红茶、普洱茶单宁酸含量较高，可能使干燥疼痛症状恶化。急性化脓性扁桃体炎患者饮茶可能干扰抗生素吸收，建议服药与饮茶间隔2小时以上。
出现嗓子发炎症状时，建议选择室温或微温的淡蜂蜜水、罗汉果茶等更温和的饮品。若出现持续发热、吞咽困难或呼吸不畅，应及时到耳鼻喉科就诊。日常注意保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，用生理盐水漱口有助于减轻炎症反应。
