紧张吃什么食物见效快

Question

紧张吃什么食物见效快

Answer 1

紧张时可以选择吃一些富含色氨酸、含糖量高、含有维生素B12和烟酸的食物来缓解情绪。比如牛奶、香蕉、巧克力、动物肝脏等食物都有一定的效果。如果食物调理无效，可以在医生指导下使用抗焦虑药物治疗，如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。在日常生活中要保持良好心态，避免过度精神压力和劳累。