孕妇缺钙可选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，这些钙片吸收率高且安全性较好。碳酸钙含钙量高，适合日常补充；乳酸钙对胃肠道刺激小，适合消化功能较弱的孕妇；葡萄糖酸钙溶解性好，易于吸收。缺钙可能导致孕妇出现腿抽筋、牙齿松动等症状，影响胎儿骨骼发育。
1、碳酸钙是一种常见的钙补充剂，含钙量高达40％，适合日常补充。它的吸收需要胃酸参与，建议随餐服用。碳酸钙价格较低，但可能引起便秘或腹胀，服用时需注意多喝水。
2、乳酸钙对胃肠道的刺激较小，适合消化功能较弱的孕妇。它的含钙量约为13％，吸收率较高。乳酸钙可溶于水，服用方便，适合有胃部不适的孕妇。
3、葡萄糖酸钙溶解性好，易于吸收，适合需要快速补钙的孕妇。它的含钙量约为9％，吸收率较高。葡萄糖酸钙口感较好，适合对钙片味道敏感的孕妇。
孕妇补钙的同时，建议多晒太阳促进维生素D合成，帮助钙吸收。日常饮食中可增加奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。补钙需适量，过量可能导致便秘、肾结石等问题。定期产检监测钙水平，根据医生建议调整补钙方案，确保母婴健康。
