降低近视度数的方法有佩戴眼镜、角膜塑形镜、药物治疗、视力训练、手术治疗。近视度数通常由遗传因素、用眼过度、不良用眼习惯、环境因素、眼轴过长等原因引起。
1、佩戴眼镜：佩戴合适度数的眼镜是矫正视力的基础方法。框架眼镜和隐形眼镜均能有效改善视力模糊，建议定期检查视力并调整眼镜度数，避免度数进一步加深。
2、角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过改变角膜曲率暂时降低近视度数。适用于青少年和成年人，需在专业眼科医生指导下使用，并定期复查角膜健康。
3、药物治疗：低浓度阿托品滴眼液0.01％可延缓近视进展，适用于儿童和青少年。使用时需遵医嘱，避免长期使用导致副作用。其他药物如七叶洋地黄双苷滴眼液也可辅助缓解视疲劳。
4、视力训练：通过眼球运动、远近调节训练等方法，增强眼部肌肉功能，改善视力。常见训练包括眼球转动、远近焦点切换、凝视固定物体等，需坚持长期练习才能见效。
5、手术治疗：激光角膜屈光手术如LASIK、SMILE可永久性矫正近视，适用于18岁以上且度数稳定的患者。手术前需进行全面眼部检查，术后需注意用眼卫生，避免并发症。
近视患者应保持良好的用眼习惯，如保持阅读距离30厘米以上、避免长时间近距离用眼、每用眼40分钟休息10分钟。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护视力。适当进行户外活动，每天至少2小时，可有效预防近视进展。若近视度数持续加深或出现视力异常，应及时就医检查。
眼睛的度数通常以视力表上的数值表示，0.1的说法并不准确。视力检查中，1.0代表正常视力，而0.1则表示视力较差，可能需要进行进一步的检查和矫正。
1、视力检查：视力检查是通过视力表进行的，1.0为正常视力标准，0.1意味着只能看清视力表上最上面一行的大字。这种情况需要及时就医，排除是否存在屈光不正或其他眼部疾病。
2、屈光不正：屈光不正包括近视、远视和散光，可能导致视力下降至0.1。近视是最常见的原因，表现为看远处模糊，需要佩戴眼镜或隐形眼镜进行矫正。远视和散光也会影响视力，需通过验光确定具体度数。
3、眼部疾病：白内障、青光眼等眼部疾病可能导致视力急剧下降至0.1。白内障表现为视力模糊，可通过手术摘除混浊的晶状体并植入人工晶体。青光眼则可能伴随眼压升高和视野缺损，需使用降眼压药物或手术治疗。
4、弱视：弱视是一种视觉发育异常，可能导致视力低于0.1。弱视常见于儿童，需通过遮盖疗法、视觉训练等方法进行早期干预，以促进视觉功能的恢复。
5、视神经病变：视神经炎、视神经萎缩等病变可能导致视力严重下降至0.1。视神经炎常伴随眼痛和视野缺损，需使用激素治疗。视神经萎缩则可能不可逆，需积极治疗原发疾病。
日常生活中，保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行视力检查，有助于预防视力下降。均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，对眼睛健康有益。适当进行户外活动，增加远眺时间，也能缓解视疲劳。
