四个月孕妇头晕可能由贫血、低血压、低血糖、体位性低血压、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、监测血压等方式缓解。
1、贫血：
妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，红细胞携氧能力下降引发头晕。建议增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下补充铁剂。
2、低血压：
孕激素导致血管扩张可能引起血压下降，尤其在长时间站立或突然起身时明显。建议避免快速变换体位，休息时采取左侧卧位改善循环。
3、低血糖：
妊娠期代谢加快可能导致血糖波动，表现为餐前心慌头晕。建议少量多餐，随身携带坚果、全麦饼干等健康零食，避免空腹时间过长。
4、体位性低血压：
增大的子宫压迫下腔静脉，突然站立时血液回流受阻引发短暂脑供血不足。建议起身时动作缓慢，坐起后稍作停顿再站立。
5、妊娠期高血压：
血压异常升高可能伴随头痛、视物模糊等症状，需警惕子痫前期。建议每日定时测量血压，出现持续头晕或伴随症状时应立即就医。
孕妇日常应注意保持环境通风，避免长时间站立或保持同一姿势。饮食上保证优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、鱼肉、燕麦等，同时补充足够水分。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进血液循环，但需避免空腹运动。睡眠时使用孕妇枕垫高下肢，定期进行产检监测血红蛋白和血压指标。若头晕频繁发作或伴随意识模糊、剧烈头痛等症状，需立即就医排除严重并发症。
