4岁儿童嗓子经常发炎可通过调整饮食、保持口腔卫生、改善生活环境、药物治疗、中医调理等方式缓解。儿童反复咽喉炎可能与免疫力低下、病原体感染、过敏因素、胃食管反流、腺样体肥大等原因有关。
避免给孩子食用辛辣刺激或过热的食物，如辣椒、薯片等。建议选择温凉的流质或半流质食物，如米粥、南瓜羹，可减少咽喉黏膜刺激。每日保证足够水分摄入，有助于稀释咽喉部分泌物。对牛奶、鸡蛋等易过敏食物需观察进食后反应，必要时暂停食用。
家长需帮助孩子养成饭后漱口的习惯，使用温盐水或儿童专用漱口水。选用软毛牙刷清洁口腔，特别注意舌苔和咽后壁的清洁。夜间避免饮用奶制品后直接入睡，防止细菌滋生。定期更换牙刷，避免交叉感染。
保持室内湿度在50％-60％，使用加湿器或晾挂湿毛巾。每日通风2-3次，每次不少于30分钟。远离二手烟、粉尘等刺激物，毛绒玩具需定期清洗暴晒。冬季外出时可给孩子佩戴保暖围巾，避免冷空气直接刺激呼吸道。
细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂等抗生素。病毒感染可用小儿咽扁颗粒、开喉剑喷雾剂缓解症状。过敏性咽喉炎需配合氯雷他定糖浆抗过敏。用药期间家长需观察是否出现皮疹、腹泻等不良反应，所有药物均须在医生指导下使用。
肺胃热盛型可选用小儿清咽颗粒，阴虚火旺型适用养阴清肺口服液。配合穴位按摩，如按压合谷、少商穴各1-2分钟。三伏天贴敷天突、大椎等穴位有助于增强免疫力。中医调理需持续2-3个月，期间避免食用生冷食物。
家长应记录孩子咽喉炎发作的频率、诱因和伴随症状，如出现持续高热、呼吸费力、拒食等情况需立即就医。平时保证每日10-12小时睡眠，适当进行户外活动增强体质。流感季节前可接种疫苗，减少呼吸道感染概率。餐具需定期消毒，避免与患病儿童密切接触。若症状每月发作超过2次或持续不缓解，建议到耳鼻喉科进行电子喉镜等详细检查。
