怀孕一个月饮酒后建议立即停止饮酒并就医评估胎儿风险。孕期饮酒可能影响胎儿发育，具体风险与饮酒量、频率及个体差异有关。
1、停止饮酒：
确认怀孕后需立即戒酒。酒精可通过胎盘直接进入胎儿血液循环，孕早期是胚胎器官形成关键期，即使少量酒精也可能干扰细胞分化。建议记录末次饮酒时间及饮用量供医生参考。
2、就医检查：
需进行血清β-HCG和孕酮检测评估妊娠状态，超声检查确认胚胎着床位置及发育情况。医生会根据孕周、饮酒量综合判断风险，必要时建议绒毛取样或羊水穿刺等产前诊断。
3、营养补充：
立即开始补充叶酸每日400-800微克，可降低神经管缺陷风险。增加富含维生素B族的食物如全谷物、深绿色蔬菜，有助于酒精代谢产物的清除。蛋白质摄入量需达到每日70克以上。
4、监测发育：
孕11-13周需进行NT超声筛查，16-20周进行唐氏综合征血清学筛查。孕中期需通过系统超声重点观察胎儿颅面部、心脏及四肢发育，这些部位对酒精毒性较敏感。
5、心理调适：
避免过度焦虑加重心理负担，单次少量饮酒的致畸风险相对较低。可通过正念冥想缓解压力，加入孕妇互助小组获得情感支持，必要时寻求专业心理咨询。
妊娠期需建立健康生活方式，每日保证30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐。饮食注意钙铁锌等矿物质补充，海鱼每周2-3次提供DHA。严格避免烟酒、生食、高温环境等致畸因素，按时进行产前检查。保持睡眠7-9小时，卧室温度控制在18-22℃为宜。出现阴道出血或腹痛需急诊就医。
