30岁脑供血不足可通过调整生活方式、药物治疗及病因干预等方式改善。
脑供血不足可能与颈椎病、动脉粥样硬化等因素有关，通常表现为头晕、视物模糊等症状。调整生活方式包括避免久坐低头、规律作息、戒烟限酒，每日进行快走或游泳等有氧运动30分钟。若存在高血压或高脂血症，需遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、苯磺酸氨氯地平片等药物控制基础疾病。颈椎病引起的供血不足可通过颈部牵引、热敷缓解肌肉紧张。动脉狭窄严重时可能需行血管支架植入术，但需经神经内科评估后决定。日常可增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，避免高盐高脂饮食。
建议每工作1小时活动颈部5分钟，定期监测血压血脂，出现持续头痛或肢体麻木需及时就医。
