大多数青少年驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。但目前驼背并没有药物可以治疗，只有通过锻炼疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。一般的运动锻炼有7种：1）爬行运动，两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行，距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10分～15分钟；2）打滚运动，将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟，为避免头晕，速度不可太快；3）太极拳，这种拳法处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用；4）挺胸转体，自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30下～40下，做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动；5）持棍转体，自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20下～30下；6）床边振臂，仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20下～30下；7）仰卧拱桥，仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5秒～10秒钟落下，如此反复做10下～20下。
