月经一般持续3-7天结束，具体时间受激素水平、子宫内膜厚度、体质差异、精神压力、疾病因素等影响。
1、激素水平月经周期受雌激素和孕激素调控，当黄体萎缩后激素水平下降，子宫内膜失去支持而脱落形成月经。激素分泌稳定者经期通常规律，若存在多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能导致经期延长或缩短。
2、子宫内膜厚度正常子宫内膜在月经周期中会增厚至10-12毫米，脱落时厚度直接影响经期长短。多次流产或宫腔操作可能导致内膜基底层损伤，出现经量减少但淋漓不净的情况。
3、体质差异消瘦体质者脂肪组织较少，雌激素合成能力相对较弱，可能出现经期偏短。而肥胖人群常伴胰岛素抵抗，易出现经期延长，这与脂肪组织中芳香化酶活性增高有关。
4、精神压力长期紧张焦虑会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，导致功能性子宫出血。学生考试期或职场高压阶段常见经期紊乱，表现为点滴出血持续超过10天。
5、疾病因素子宫肌瘤患者因宫腔面积增大，常见经量增多且经期延长。子宫内膜息肉可能导致经间期出血，使主观感受的经期变长。凝血功能障碍疾病如血友病也会引起异常子宫出血。
建议记录月经周期情况，经期注意保暖避免受凉，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。避免剧烈运动和盆浴，选择透气性好的卫生用品。若持续出现经期超过10天、经量突然增多或伴严重痛经，需及时妇科就诊排除器质性疾病。
来大姨妈一般是能吃羊肉的，适量食用有助于补充铁元素和蛋白质。
羊肉富含优质蛋白和血红素铁，对缓解经期失血导致的轻度贫血有帮助。经期女性因子宫内膜脱落会流失一定量血液，适当摄入含铁食物可预防缺铁性贫血。羊肉中的蛋白质也能帮助维持体力，缓解经期疲劳感。建议选择清淡的烹饪方式，如清炖或涮羊肉，避免辛辣调料刺激胃肠。部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能出现腹胀，单次摄入量控制在100克以内较为适宜。
少数体质燥热或患有子宫肌瘤等疾病的女性，过量食用羊肉可能加重经血量。中医认为羊肉性温，阴虚火旺体质者经期大量食用可能引发口干、便秘等症状。存在妇科炎症或子宫内膜异位症的患者，建议咨询医生后再决定摄入量。对羊肉过敏或既往食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等反应者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。避免同时饮用浓茶或咖啡影响铁质吸收效率。若经期出现严重贫血症状如头晕、心悸，建议就医检查血红蛋白水平，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。保持腹部保暖和充足休息同样重要。
