牙齿美白可通过日常清洁、饮食调整、专业洁牙、冷光美白、贴面修复等方式实现。
日常清洁是牙齿美白的基础，建议使用含氟牙膏和软毛牙刷，每天刷牙两次，每次不少于两分钟，配合牙线清洁牙缝。饮食上减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，多吃苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果帮助清洁牙面。专业洁牙每半年进行一次，可去除牙结石和色素沉积。冷光美白适用于轻度外源性着色，通过氧化还原反应分解色素分子。贴面修复则针对重度氟斑牙或四环素牙，采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面改善色泽。
美白后需避免吸烟及深色食物，定期复查维持效果。
