宝宝感冒咳嗽期间适合食用易消化、润肺止咳的食物，主要有雪梨、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳。
1、雪梨：
雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合风热型咳嗽。可将梨去核后加入川贝粉隔水蒸煮，梨肉与汤汁均可食用。注意一岁以下婴儿不宜直接食用蜂蜜，可用冰糖替代。
2、白萝卜：
白萝卜含有芥子油等成分能促进呼吸道纤毛运动，帮助排痰。建议将白萝卜切块煮水饮用，或与梨同煮增强润肺效果。脾胃虚寒的宝宝应少量多次服用。
3、百合：
百合含有黏液质能保护呼吸道黏膜，缓解干咳症状。新鲜百合可切碎煮粥，干百合需提前浸泡。注意初次食用需观察是否出现过敏反应。
4、蜂蜜：
蜂蜜具有抗菌消炎作用，能缓解夜间咳嗽。一岁以上儿童可睡前服用5毫升纯蜂蜜，切忌用热水冲服以免破坏活性成分。糖尿病患儿禁用。
5、银耳：
银耳富含多糖类物质能增强免疫力，其胶质可形成保护膜缓解咽喉刺激。建议与莲子、枸杞同炖成羹，咳嗽伴有发热时不宜添加红枣等温补食材。
感冒咳嗽期间需保持充足水分摄入，每日饮水不少于800毫升。饮食以温热的流质或半流质为主，避免冷饮刺激呼吸道。可适量增加富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，但咳嗽剧烈时应暂停柑橘类水果。保证优质蛋白摄入，如鱼肉末、鸡茸粥等易消化食物。若咳嗽持续超过1周或出现呼吸急促、高热等症状，需及时就医排除支气管炎等疾病。注意保持室内湿度在50％-60％，避免接触二手烟等呼吸道刺激物。
