宝宝咳嗽感冒期间适合食用易消化、润肺止咳的食物，主要有雪梨、白萝卜、百合、银耳、蜂蜜。
1、雪梨：
雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，对缓解咳嗽症状有帮助。可将雪梨去皮去核后蒸煮，或与冰糖炖煮成雪梨糖水。雪梨含有丰富水分和维生素，能补充感冒期间流失的营养。脾胃虚寒的宝宝应少量食用。
2、白萝卜：
白萝卜具有化痰止咳、消食化积的作用。可将白萝卜切片煮水或与蜂蜜搭配食用。白萝卜中的芥子油成分能促进呼吸道黏液排出，缓解咳嗽症状。但不宜过量食用，以免引起胃肠不适。
3、百合：
百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可将百合与大米煮粥，或与银耳同炖。百合含有多种生物碱和黏液质，能缓解咽喉干燥和咳嗽症状。新鲜百合需充分煮熟，避免生物碱刺激。
4、银耳：
银耳富含植物胶质和多种氨基酸，具有滋阴润肺的作用。可将银耳泡发后与红枣、枸杞炖煮成羹。银耳中的多糖成分能增强免疫力，帮助抵抗感冒病毒。需注意彻底泡发并炖煮至软烂，便于消化吸收。
5、蜂蜜：
蜂蜜具有润肺止咳、抗菌消炎的作用。可直接用温水冲服或与其他食材搭配。蜂蜜中的抗氧化物质和酶类能缓解咽喉不适。一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以免肉毒杆菌中毒风险。
宝宝咳嗽感冒期间饮食应以清淡易消化为主，避免油腻、辛辣、生冷食物。可适当增加流质和半流质食物摄入，如米粥、面汤等，保证水分补充。注意观察宝宝食欲和症状变化，若咳嗽持续加重或伴随高热，应及时就医。保持室内空气流通，适当增加湿度有助于缓解呼吸道不适。感冒期间可少量多餐，避免一次性进食过多加重胃肠负担。保证充足休息，避免剧烈活动。
宝宝感冒咳嗽期间适合食用易消化、润肺止咳的食物，主要有雪梨、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳。
1、雪梨：
雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合风热型咳嗽。可将梨去核后加入川贝粉隔水蒸煮，梨肉与汤汁均可食用。注意一岁以下婴儿不宜直接食用蜂蜜，可用冰糖替代。
2、白萝卜：
白萝卜含有芥子油等成分能促进呼吸道纤毛运动，帮助排痰。建议将白萝卜切块煮水饮用，或与梨同煮增强润肺效果。脾胃虚寒的宝宝应少量多次服用。
3、百合：
百合含有黏液质能保护呼吸道黏膜，缓解干咳症状。新鲜百合可切碎煮粥，干百合需提前浸泡。注意初次食用需观察是否出现过敏反应。
4、蜂蜜：
蜂蜜具有抗菌消炎作用，能缓解夜间咳嗽。一岁以上儿童可睡前服用5毫升纯蜂蜜，切忌用热水冲服以免破坏活性成分。糖尿病患儿禁用。
5、银耳：
银耳富含多糖类物质能增强免疫力，其胶质可形成保护膜缓解咽喉刺激。建议与莲子、枸杞同炖成羹，咳嗽伴有发热时不宜添加红枣等温补食材。
感冒咳嗽期间需保持充足水分摄入，每日饮水不少于800毫升。饮食以温热的流质或半流质为主，避免冷饮刺激呼吸道。可适量增加富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，但咳嗽剧烈时应暂停柑橘类水果。保证优质蛋白摄入，如鱼肉末、鸡茸粥等易消化食物。若咳嗽持续超过1周或出现呼吸急促、高热等症状，需及时就医排除支气管炎等疾病。注意保持室内湿度在50％-60％，避免接触二手烟等呼吸道刺激物。
