瘦身饮食的小妙招

Question

最近晚上天天熬夜看球，吃了很多零食也胖了很多，很后悔，想减肥又不想运动，请问有什么妙招呢？

Answer 1

不使用过期、氧化食物例如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气，即使没有过期也有氧化之忧。

Answer 2

每天以30种食物为目标，每日三餐尽量只吃30种食物重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。