腿浮肿可能由久坐不动、饮食不当、药物副作用、静脉曲张、心脏或肾脏疾病等原因引起。
1、久坐不动：长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，会导致下肢血液循环不畅，血液回流受阻，容易引发腿浮肿。建议每隔一小时起身活动，适当抬高双腿，促进血液循环。
2、饮食不当：高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血管内压力，从而引起腿浮肿。减少盐分摄入，多食用富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质，缓解浮肿。
3、药物副作用：某些药物如激素类药物、降压药等，可能会引起水钠潴留，导致腿浮肿。若怀疑药物引起，应及时咨询调整用药方案。
4、静脉曲张：静脉曲张会导致静脉血液回流不畅，血液在腿部积聚，引起浮肿。穿戴医用弹力袜、避免长时间站立、适当按摩腿部，有助于缓解症状。
5、心脏或肾脏疾病：心脏功能不全或肾脏疾病会导致体内水分代谢异常，引起腿浮肿。心脏疾病可能伴随呼吸困难、乏力等症状；肾脏疾病可能伴随尿量减少、蛋白尿等症状。需及时就医，进行针对性治疗。
腿浮肿的日常护理包括保持适度运动、控制盐分摄入、避免长时间站立或久坐、适当抬高双腿。饮食上可多食用富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于平衡体内电解质。若浮肿持续或伴随其他不适症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
