排卵日腰疼可能是排卵的表现，但也可能与其他因素有关。排卵期腰疼通常与卵泡破裂、盆腔充血等因素有关，但也可能由盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病引起。
排卵期腰疼多发生在月经周期中期，与卵泡破裂释放卵子时刺激腹膜有关。这种疼痛多为单侧下腹或腰部隐痛，持续时间较短，可能伴随少量阴道出血或分泌物增多。疼痛程度因人而异，部分女性可能无明显感觉，部分则需短暂休息缓解。此时适当热敷、减少剧烈运动有助于缓解不适。
若腰疼持续超过三天、伴随发热或异常分泌物，需考虑病理性因素。盆腔炎引起的腰疼多为双侧持续性钝痛，活动后加重；子宫内膜异位症疼痛具有周期性且进行性加重特点。泌尿系统结石或腰椎问题也可能表现为腰部疼痛，但通常与月经周期无明确关联。病理性疼痛往往需要妇科检查、超声等医学手段确诊。
建议记录疼痛发生时间、持续时间及伴随症状，帮助医生判断病因。排卵期可适度补充温水、避免久坐久站，选择宽松衣物减轻腹部压迫。若疼痛影响日常生活或反复发作，应及时就诊排除器质性疾病。日常保持规律作息和适度运动，有助于维持内分泌平衡和盆腔血液循环。
排卵日计算预产期通常采用末次月经首日加280天的方法，具体可通过末次月经推算法、排卵日推算法、超声检查法、基础体温监测法、妊娠试验辅助法等方式综合判断。
1、末次月经推算法从末次月经第一天开始计算，妊娠期平均为280天。该方法适用于月经周期规律的女性，若月经周期不规律则可能存在误差。临床常用内格莱氏法则，即末次月经月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。
2、排卵日推算法对于明确记录排卵日的女性，可在排卵日基础上加266天计算预产期。该方法需配合排卵试纸或超声监测使用，准确性较高但操作复杂。自然周期排卵通常发生在下次月经前14天左右，人工周期需根据促排方案调整计算。
3、超声检查法妊娠早期通过超声测量胎儿顶臀径可精确推算孕周，误差在5-7天内。孕11-13周测量最准确，中晚期超声会受胎儿发育差异影响。超声推算预产期时需结合末次月经日期综合判断，优先采用12周前的超声数据。
4、基础体温监测法持续记录晨起基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并维持高温相，从体温骤升日加266天可估算预产期。该方法需连续监测3个月以上建立规律曲线，受睡眠质量等因素干扰较大，现已较少单独使用。
5、妊娠试验辅助法根据早孕试纸阳性时间反推受孕时间，通常受精后7-10天可检出。结合血HCG翻倍情况可辅助判断孕周，但需注意多胎妊娠或异常妊娠会影响结果准确性。该方法需与其他推算方式联合应用。
建议孕妇定期进行产前检查，通过动态观察宫高、腹围及胎儿发育情况修正预产期。孕期保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁剂等营养素，避免剧烈运动和重体力劳动。出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆时应立即就医。预产期前后两周分娩均属正常范围，无需过度焦虑。
