骨质退行性改变和骨质增生是两种不同的骨骼系统疾病，但都与年龄和损伤有关。骨质退行性改变常见于中老年人，由于年龄增长导致骨骼老化、钙化和硬化，可能引发骨质疏松症，表现为腰酸、乏力和活动受限，可通过运动如慢走和打太极，以及药物如碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊进行缓解和治疗。骨质增生则多由长期劳累和外伤引起，关节损伤后炎症刺激导致骨刺形成，压迫神经根可引起疼痛，治疗需在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片和洛索洛芬钠片等药物，必要时需手术切除骨刺。日常生活中应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，饮食上应增加含钙食物如牛奶和鸡蛋的摄入。
