怀孕初期能吃鸡肉吗

Question

怀孕初期能吃鸡肉吗

Answer 1

怀孕初期一般是能吃鸡肉的，有助于补充优质蛋白和多种营养素。

鸡肉富含优质蛋白、B族维生素、铁、锌等营养素，孕期适量食用有助于胎儿发育和母体健康。建议选择去皮鸡胸肉或鸡腿肉，采用清蒸、炖煮等低脂烹饪方式，避免油炸或烧烤。每日摄入量控制在100-150克，搭配蔬菜水果保证营养均衡。需注意彻底煮熟，避免食用含激素或抗生素超标的禽类。对禽肉过敏或合并妊娠期高尿酸血症的孕妇应限制摄入。

孕期饮食需多样化，避免单一食物过量，定期产检监测营养状况。