耳鸣持续高频滋滋声可能由听力损失、耳部感染、噪音暴露、耳部血管问题、精神压力等原因引起，可通过药物治疗、听力保护、心理调节、生活习惯调整等方式缓解。
1、听力损失：随着年龄增长或长期暴露于噪音环境，内耳毛细胞可能受损，导致听力下降并引发耳鸣。建议定期进行听力检查，避免长时间暴露于高分贝噪音，使用耳塞或降噪耳机保护听力。
2、耳部感染：中耳炎或外耳道感染可能引起耳鸣，伴随耳痛、耳闷等症状。治疗可选用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液，每日2-3次，连续使用7天。同时保持耳部清洁干燥，避免掏耳。
3、噪音暴露：长期处于嘈杂环境或突然暴露于高强度噪音，可能导致内耳损伤，引发耳鸣。建议减少噪音暴露时间，使用降噪设备，适当休息放松听觉系统。
4、耳部血管问题：耳部血管异常，如动脉硬化或血管瘤，可能引起搏动性耳鸣。可通过改善饮食低盐低脂、适量运动如快走、游泳等方式调节血管健康，必要时就医进行血管检查。
5、精神压力：焦虑、抑郁等心理问题可能加重耳鸣症状。可通过心理疏导、放松训练如冥想、深呼吸缓解压力，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑片，每日1-2次，每次0.4mg。
饮食上建议多摄入富含维生素B12如鱼类、蛋类和镁如坚果、绿叶蔬菜的食物，有助于改善神经功能；运动方面可选择瑜伽、太极等舒缓活动，促进身心放松；护理上注意保持耳部卫生，避免使用尖锐物品清理耳道，定期检查听力健康。
打呼噜突然出现可能与肥胖、鼻咽部疾病、睡眠姿势不当、饮酒、药物影响、甲状腺功能减退等因素有关。
肥胖者颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致睡眠时气流通过狭窄部位产生震动。鼻中隔偏曲、鼻息肉或扁桃体肥大会直接阻塞上呼吸道。仰卧位睡眠时舌根后坠更易引发暂时性气道狭窄。酒精和镇静类药物会降低咽喉部肌肉张力，加重气道塌陷。甲状腺功能低下患者因黏液性水肿可能导致上气道结构改变。这些情况均可能表现为既往无鼾症者突然出现打呼噜现象。
建议调整睡眠姿势为侧卧位，控制体重并避免睡前饮酒，若持续存在需排查耳鼻喉科疾病及内分泌异常。
