月经期间通常可以洗澡，但需注意水温适宜并避免盆浴。经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少感染风险，但需避免受凉或过度疲劳。
经期洗澡时选择淋浴更为安全，水温控制在接近体温的38-40摄氏度为宜。热水淋浴能缓解痛经症状，促进盆腔血液循环，但时间不宜超过15分钟。清洗会阴时应从前向后冲洗，避免使用刺激性洗液，普通温水或弱酸性沐浴露即可。洗后及时擦干身体和头发，特别注意腹部保暖，可穿着棉质透气内裤。
存在严重痛经、经量过大或发热等症状时，建议暂时避免洗澡。术后、贫血或体质虚弱者，洗澡可能加重头晕乏力症状，需有人陪同。子宫内膜异位症患者盆浴可能引发感染，应严格禁止。若洗澡后出现经血颜色异常、腹痛加剧等情况，需警惕妇科炎症可能。
经期建议每日用温水清洗外阴1-2次，及时更换卫生巾，选择宽松透气的衣物。饮食上可增加温补性食物如红枣、桂圆，避免生冷辛辣刺激。保持适度活动如散步，避免剧烈运动。如出现持续腹痛、异常分泌物或发热，应及时就医检查。经期免疫力较低，需特别注意个人卫生和休息，避免过度劳累。
