子宫腺肌症引起的腹痛可通过药物缓解、热敷护理、调整饮食、适度运动及手术治疗等方式改善。疼痛通常由病灶出血刺激、子宫收缩异常、炎症反应、盆腔粘连及激素波动等因素引起。
1、药物缓解：
非甾体抗炎药如布洛芬能抑制前列腺素合成，减轻炎症性疼痛；短效口服避孕药通过调节雌激素水平减少内膜增生；促性腺激素释放激素激动剂可暂时降低雌激素，使病灶萎缩。需在医生指导下根据疼痛程度选择药物类型。
2、热敷护理：
下腹部局部热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。可使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每日2-3次，每次15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，经期出血量大时慎用。
3、饮食调整：
减少红肉、油炸食品等促炎食物摄入，增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物；适量补充姜黄、生姜等具有抗炎作用的调味品；避免酒精和咖啡因刺激，多饮水保持排便通畅。
4、适度运动：
瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作能放松盆底肌肉；每周3次30分钟的有氧运动如快走、游泳可改善盆腔血液循环；凯格尔运动有助于增强盆底支撑力。避免剧烈运动加重盆腔充血。
5、手术治疗：
对于药物控制无效的重度患者，子宫动脉栓塞术可阻断病灶血供；病灶切除术适合局限性腺肌瘤患者。全子宫切除术是根治性方案，适用于无生育需求且症状严重影响生活质量者。
建议患者记录疼痛日记，包括发作时间、强度及诱因，就诊时提供详细信息。月经期注意保暖，避免劳累和情绪波动。长期管理需每3-6个月复查超声监测病情变化，合并贫血者需补充铁剂。若出现持续剧烈疼痛或经量骤增，应及时就医排除其他急腹症。
