你好！有没有快速健康的减肥方法？

Question

你好！有没有快速健康的减肥方法？

Answer 1

每三个月减10-12%的体重就是健康的减肥速度，如果快于这个速度，就容易引起抵抗力下降等问题了。减肥方法很简单，管住嘴，迈开腿，每天60分钟左右的运动。坚持

Answer 2

没有快速的减肥方法，建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物，不要吃油腻食物，少吃肉食，多吃蔬菜水果，另外多进行跑步、骑自行车、爬楼梯等运动，一般可以减肥的。